感情と結果を書き出そう！！
皆さんこんにちは！
リコレクト事務局のかずちょんです。
２０２０年になりましたね！
ちょっと遅くなりましたが、本年もよろしくお願いいたします！！
さてさて今日は、
感情と結果を認識して行きましょう！
というお話です。
今までの記事にも書いてきた通り
プラスの感情＝『良いもの』
マイナスの感情＝『悪いもの』
ではございません！
プラスの感情だから、確実に実力発揮ができるわけでも無いですし、
マイナスの感情だから、絶対にミスをするなんてこともありえません。
まずは、
感情とパフォーマンスの関係を認識することが大事です！
みなさんも、このスタンスに立ってみて下さい！
これができないと、感情を素直に受け入れることは、
到底むずかしいです。。。
じゃあ何からすればいいのか？
まずは、
試合や大事な場面、その本番前の感情を予め書き出しましょう！
その後それに、
その日は何ができて、何ができなっかたも書き込みましょう！
このとき、本番中にどんな場面でどんな感情が生まれたかも、
振り返りのために書き出してくださいね！
紙の方がおすすめだと思いますが、なければスマホでもいいと思います！
これを継続していくと、自分自身が
どの感情のときに何ができ、何ができないのか
を知ることができるようになるわけです！
これが、
感情とパフォーマンスの関係を認識する
ということです。
そうすることで、次から感情を予習したときの作戦が立てやすくなります！
例えで、サッカーを例に挙げますね！
「むしゃくしゃしていてもディフェンスならできる」
ということが予めわかっていれば、苛ついたときに自分は
ディフェンスに専念してみよう！と、作戦をたてられます。
もともとそれはクリアできることなので、むしゃくしゃしながらでも、
「できた！！」
という感覚を味わえます。
また、
「むしゃくしゃしていると声が出せない。。」
という傾向があるとすれば、試合中に苛立った際に
「ああ、自分はむしゃくしゃしているな。」
「でもここはあえて声を出そう！」
という作戦にするのもアリです！
最初は無理せずたった一言でもいいと思います。
とにかく行動を起こしてみるのです！
そうすることで、
「むしゃくしゃしていても、声が出せた！」
という『できた感』を味わえます！
できないかもと思っていいたことができた場合、
その『できた感』はとても大きいものになるはずです！
ぜひ皆さんも今年から実践してみてはいかがでしょうか？？
今回も最後までありがとうございます！！
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