「プラスの感情」&「マイナスの感情」
皆さんこんにちは！
リコレクト事務局のかずちょんです。
今回は
「プラスの感情」&「マイナスの感情」
これについて触れていきたいと思います！
今回お話しする、プラス/マイナスについては、
それらの感情を心地よいと感じるか、嫌•不快と感じるかの違い、
いわば受け取り方の違いであり、決して
•「プラスの感情＝良い」
•「マイナスの感情＝悪」
ということでは無いという事に注意してください！
「プラスの感情」だと実力発揮出来て、「マイナスの感情」だと失敗しやすいということではありません！
沢山の人が誤解をしておりますが、本番で実力発揮ができないのは、
「マイナスの感情」のせいではないのです！
それでは一体何が原因なのでしょう？？
その答えは、
わき上がる「感情」と「思考」が一致しないこと！
これです！！
以前からお話している、「緊張」を例に解説をしていきますね！
本当は今すごく緊張しているのに、緊張なんかしていないと無理矢理考えたり、
強引に自分にとってプラスの感情にすり替えようとしたり、マイナスの感情を打ち消そうとしたり。。
これらが、大事な場面で実力発揮できない大きな原因です！
明らかに緊張している人に対して、
•「落ち着いて！」
•「リラックス、リラックス！」
•「平常心で！！」
などの言葉で励ます方が多いのですが、
正直言って、これ…
むしろ逆効果です！！！
なんでだと思います？
相手を思って励ましてるんだから良いじゃん！
って思う方もいますよね。
実はこれらの言葉は、
感情を押し殺せ！と言っているのに等しい言葉だからなのです。
同様に自分自身で
「大丈夫！今全然緊張してない！」
こんな感じで暗示をかけるのも避けるべきと考えています。
本来コントロールできない感情を無理に否定しようとすれば、
本番などの大事な場面で、思考のほとんどがそれに費やされてしまいます。。
「気にしない、気にしない」と思えば思うほど、
ああ、気になって仕方が無い！！
という状況を作り上げてしまいます。
そんな状態じゃ良いパフォーマンスなんて、まずできませんよね？
つまり、大事なのは、
わき上がる「感情」を素直に「気にする」
これです！！
例えそれが、「怖い」であろうが「逃げ出したい」であろうが、
素直に受け入れ、無視したり、否定したりしないこと。
もし、今あなたが「緊張」しているのであれば、
「自分は今、緊張している」ということをありのままに受け入れる事が大事なのです！
緊張はむしろ気にするほど良い！！
今日はこれを皆さんにわかってもらえたら嬉しいです！
次回は、本番で実力発揮するためにはじめて欲しいこと
このことについて説明できればと思います。
最後までご覧いただき、ありがとうございました！
↓↓↓ 公式ホームページ ↓↓↓
